Latticini e uova
Kefir
Il kefir è una bevanda di latte fermentato dal gusto acidulo, ottenuta con i granuli di kefir, una comunità simbiotica di batteri lattici e lieviti. Per composizione è vicino al latte, quindi nel gelato si comporta come un latte acidulo: apporta solidi del latte non grassi e acqua, poco grasso, lattosio residuo e una vivace acidità lattica.
Parametri di bilanciamento
Per 100 g di prodotto, verificati su fonti indipendenti di scienza degli alimenti (elencate sotto).
| Parametro | Valore |
|---|---|
| Solidi totali | 12% |
| Acqua | 88% |
| Zuccheri | 0% |
| Grassi | 3.3% |
| MSNF | 8.7% |
| Proteine | 3.4% |
| POD (potere dolcificante) | 0.7 |
| PAC (potere anticongelante) | 4.6 |
Uso tipico: 10-40% della fase liquida e lattiera, usato come componente di latte fermentato acidulo al posto di parte del latte (o insieme alla panna).
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Apri il bilanciatoreCome usarlo nel gelato
Poiché il kefir è essenzialmente latte fermentato, bilancialo come latte più acidità: è per lo più acqua (~88%) con ~8-9% di solidi del latte non grassi e, nella versione con latte intero, ~3,3% di grasso. Il suo contributo al PAC è modesto (~4,6 per 100 g) e deriva quasi interamente dal lattosio residuo, quindi abbassa il punto di congelamento più o meno quanto il latte, non come un monosaccaride. Il suo potere dolcificante è trascurabile (POD del lattosio ~16), per cui dolcezza e spatolabilità devono comunque venire dal saccarosio e dal destrosio aggiunti. Usa il kefir per sostituire parte del latte (e un po' di yogurt) e ottenere una nota fresca simile allo yogurt; abbinalo alla panna per raggiungere l'obiettivo di grasso e tieni sotto controllo l'MSNG totale, perché il lattosio che porta con sé conta ai fini della soglia di sabbiosità. La sua acidità può irrigidire leggermente il corpo e interagire con le proteine del latte.
Origine e contesto
Il kefir ha origine nelle montagne del Caucaso, dove i granuli erano preziosi cimeli di famiglia tramandati di generazione in generazione. La sua storia commerciale è ben documentata: intorno al 1908 la latteria dei fratelli Blandov, in Russia, inviò Irina Sakharova nel Caucaso per procurarsi i granuli di kefir, dando avvio alla produzione su larga scala nell'Impero russo.
Domande frequenti
Fonti
- USDA FoodData Central - Kefir, lowfat, plain, LIFEWAY (FDC 170904): https://tools.myfooddata.com/nutrition-facts/170904/100g
- USDA FoodData Central (mirror, nutritionvalue.org) - Kefir, LIFEWAY, plain, lowfat: https://www.nutritionvalue.org/Kefir,_LIFEWAY,_plain,_lowfat_nutritional_value.html
- USDA FoodData Central - Lifeway Unsweetened Kefir Cultured Whole Milk (FDC 499211): https://tools.myfooddata.com/nutrition-facts/499211/wt1
- Lifeway Foods - Organic Plain Whole Milk Kefir (manufacturer nutrition panel): https://lifewaykefir.com/products/organic-plain-whole-milk-kefir/
- V: Lactose, glucose and galactose content in milk, fermented milk and lactose-free milk products (peer-reviewed, hydrolysis during fermentation): https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0958694617301371