Farinhas e amidos
Farinha de Aveia
A farinha de aveia é o grão de aveia (Avena sativa) inteiro ou parcialmente descascado, moído fino: uma farinha de cereal sem laticínio, rica em amido, proteína e fibra betaglucana. No gelato ela funciona como agente funcional de volume, de ligação e de construção de corpo, e não como adoçante ou fonte de gordura.
Parâmetros de balanceamento
Por 100 g de produto, verificados com fontes independentes de ciência dos alimentos (listadas abaixo).
| Parâmetro | Valor |
|---|---|
| Sólidos totais | 91% |
| Água | 9% |
| Açúcares | 1% |
| Gordura | 8% |
| MSNF | 0% |
| Proteína | 14% |
| POD (poder edulcorante) | 1 |
| PAC (poder anticongelante) | 1 |
Uso típico: 1-5% da mistura total (mais alto em bases veganas ou de aveia, nas quais ela substitui parte dos sólidos do leite)
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Abrir o balanceadorComo usar no gelato
A farinha de aveia constrói corpo e estrutura, ela não é um açúcar funcional. Seu alto teor de amido absorve a água livre durante o cozimento e gelatiniza, engrossando a mistura, melhorando a cremosidade e reduzindo a sensação de gelo, muito parecido com os outros amidos. Como seu teor de açúcares livres fica abaixo de 1%, a contribuição dela para o PAC e o POD é desprezível (ambos em torno de 1 por 100 g, praticamente tudo sacarose). Use-a em gelato vegano e à base de aveia, em bases com sabor de cereal ou de biscoito, e para dar corpo vegetal onde faltam os sólidos do leite. Hidrate-a ou cozinhe-a levemente na mistura para que o amido inche; em excesso ela deixa a textura pastosa ou emborrachada.
Origem e contexto
A farinha de aveia é produzida simplesmente moendo o grão descascado de aveia; o USDA FoodData Central a cataloga (SR Legacy #169741, 'Oat flour, partially debranned') com cerca de 66% de carboidrato, 15% de proteína e 9% de gordura. A aveia (Avena sativa) é cultivada como cereal na Europa há milênios, mas o uso da farinha de aveia em sobremesas congeladas é recente, impulsionado em grande parte pelo boom das bases vegetais e do leite de aveia nos anos 2010.
Perguntas frequentes
Fontes
- https://fdc.nal.usda.gov/food-details/169741/nutrients (USDA FoodData Central SR Legacy #169741, Oat flour, partially debranned: water 8.5g, protein 14.7g, fat 9.1g, carbohydrate 65.7g, total sugars 0.8g, fiber 6.5g per 100g)
- https://tools.myfooddata.com/nutrition-facts/169741/wt1 (USDA-derived, confirms water 8.5, sugars 0.8, protein 14.7, fat 9.1)
- https://www.recipal.com/ingredients/22555-nutrition-facts-calories-protein-carbs-fat-oat-flour-whole-grain (Bob's Red Mill whole grain oat flour: carb 65g, sugars 0g, fiber 10g, protein 17.5g, fat 7.5g per 100g; confirms non-dairy, zero added sugar)